po 12 tygodniach

[...] Bardzo dziękuję ;) 1.OK 2.Suplementacja : Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku białkowego , po treningu witaminy i minerały - po śniadaniu [...]

Matko musiałam odkopac dziennik ale za to dzis troszke pomiarów :D Czas na małe podsumowanie po 3 tygodniach pracy. Waga : 56 /56,5 Obwód klatki : 86 /82 Obwód talii : 63/61 Obwód bioder : 91/90 Obwód uda : 53/51 Obwód łydki : 32/32.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21/17- ale to z obwodów, natomiast mam wagę, ze wskazaniem poziomu [...]

[...] 10, unoszenie sztangielek w opadzie 2x4kg 10-10 4. biceps siedząc na lekkim skosie 14kg 7 ciężko, biceps z oparciem łokcia 12kg 8-7 5. triceps wyciskanie francuskie w siadzie 12kg 10-10-10 6. brzuch poziom 4 bawię się ćwiczeniami, zmieniam... wszystko na przerwach 2min. cały trening zamknięty w 50min po dwóch tygodniach masa: 74,0kg (+1,0kg)

[...] 120 milionów na minutę...policzcie sobie ile to jest :) Reszta ciągle umiera i trafia do cmentarzyska czyli sledziony, wątroby. Dlatego takie p6/Natto działa już po kilku tygodniach. Samo uzywanie testosteronu, podbija procesy krwiotwórcze, natomiast estrogen pobija mocno IL4 to takie białko ktore podbija stany zapalne, wpływa na reakcje [...]

[...] hmmm... PCT w sumie nawet nie wiem, pewnie z 11-14 dni na clomie wyjdzie Teraz przez 6 tygodni bede trzymał mięcho, a nawet próbował coś na siebie wrzucić jeszcze Po 6 tygodniach wskakuje na spalanie 8 tygodni efedryna/clenbuterol + jet fuel Marze o zrzuceniu 8-10 cm w pasie, nawet jak obwody będą spadać to mam to w dupie bo zaraz po [...]

[...] sok z cytryny, pokrzywa. W sobote byl babski wieczor i pokusilam sie na whiski:'-(. Cholera musze zaczac nad tym pracowac i nauczyc sie mowic -NIE!!! Aktywnosc fizyczna nie za wysoka. W sobote ogarnialam ogrod i podworko a w niedziele opalanko na tarasie. Wrocilam dzisiaj do pracy po 4 tygodniach zwolnienia- Nie moge sie z niczym ogarnac!}:-(

Cześć. Zgodnie z obietnicą udostępniam krótkie podsumowanie tego tygodnia i plany na tydzień następny. Jestem w miarę zadowolony z wyników, ale mam nadzieję, że w przyszłych tygodniach będę trochę bardziej pilnował kompozycji składników, bo obecnie często wlatywało np. w jednym posiłku 150g węgli, a potem głodowałem %-) Przyszły tydzień zapowiada [...]

[...] na hcg/hcg+provi po 5tyg i dluzej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-12-09 13:59:29 Zgadza sie moze bic wiecej niz 3 tygodnie ale czy pewny jestes tego ze akurat po 3 tygodniach nie upośledzi mu czynności komórek Leydiga i w skrajnym przypadku nie doprowadzi to to niepłodności w przyszłości? Jest to niewielkie ryzyko ale jednak zawsze [...]

Oj cos flora bakteryjna szwankuje,. Glutenik i nabial kontrolnie bym wyrzucila. I zobacz co sie dzieje po 2 tygodniach i jak stoisz z energia. Wiec pozegnaj sie z drozdzowym mamy :) Jelita wazniejsze. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-15 12:05:57

pewnie jak inne prop estry ok 2-3 tygodni i będzie się kręcił u mnie po 4 tygodniach ładnie żyłka wychodziła i siła w górę poszła Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-03 19:12:48

najszersze miejsce z boczkami razem 95 (na poprzedniej masie mialem 103) , talia 89. Po prostu juz czuje, ze jest ten moment co roku, że kilogramy beda szly glownie w tluszcz, taka redu powinno lekko zszokowac organizm i po 4 tygodniach powinienem znów łapac łatwiej mieso Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-12-17 19:55:09

[...] to brytyjska firma. Efekty cyklu nie będą za duże trochę na cyklu zbicie fajne ew trochę siły która i tak zleci po i tyle. i nie ma odbloka na pewno będzie blok po tylu tygodniach nie ma co się czarować. Zreszta moim zdaniem po 6 tygodniach nie odczujesz juz dzialania tego srodka po za chrupaniem. Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

[...] 0.47 +0.02 i PSA 1.05 +0.65 ng / ml. W ciągu pierwszych 4 tygodni, nie było stały wzrost pre-wtryskowej T z 19.14 do 23.89 9,15 3,48 nmol / l (pa ¼ 0,1). Jednak po 8 tygodniach po iniekcji T (25,77 +7.67 nmol / l) były podobne jak w tygodniu 1 (27,46 +12.91 nmol / l). Pacjenci tolerowali tę terapię bez działań niepożądanych. Wnioski: raz [...]

wg mnie za dużo tego wszystkiego. Masz podobny staż do mojego i powiem ci, że mi wystarcza na 1 trening 12 serii (3 ćwiczenia) na duże partie i 9 serii (3 ćwiczenia) na mniejsze partie i efekty są. Po kilku tygodniach takiego treningu jak napisałeś będziesz na bank przemęczony i to się odbije na wynikach.

Chyba nie ma sensu abym brał kratyne skoro doszło do tego rozwolnienie:/. Tylko czy cykl pierwszy z kreatyną może trwać tylko 3 tygodnie? Zrobiłbym teraz przerwe i wrócił po 2 tygodniach? Czy zrobic przerwe 2-3 dni? Zmieniony przez - Piotr_0888 w dniu 2010-05-12 14:34:07

[...] wcale. Przerwa między obwodami (całym zestawem ćwiczeń) 2 minuty5. Przez 2 pierwsze tygodnie robisz 2 obwody, w tyg.3 robisz 3 obwody, a od tygodnia 5 robisz 4 obwody. Po 8 tygodniach zmiana planu. Filmy: 1. http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4 3. http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU 4. http://www.youtube.com/watch?v=r1HaeNN4Fv4 5. [...]

Wracam po 3 tygodniach od rozpoczęcia diety, po ogarnięciu się ze strony logistycznej, czyli planowaniu i przygotowywaniu posiłków, proszę was o rzut okiem na aktualne posiłki. Mój najbardziej zauważalny progres jeśli chodzi o wymiary to -4cm w pasie, oraz -2 kg, przy znacznym wzroscie siły i moim zdaniem objętości mięśni(to pewnie dlatego że [...]

[...] 16/14/12/12 staly ciezar 4. tylny akton dowolnie 3 serie max.12 powt. w seri Obserwuj jak reaguja twoje barki i czy jest ciagly progres. Jak tak to ok. Jesli nie, to po 4 tygodniach zwieksz zakres powtorzen do 20/18/18/15. Analogicznie jak widzisz progres to ok. Jak nie to znowu po 4 tyg. zwieksz ilosc powtorzen do 25/20/18/15. Musisz [...]

[...] czyli na jednym treningu, podczas kazdego cwiczenia w kolejnych seriach powtorzenia wygladaja 12/10/8 + progresja obciązenia w kazdej kolejnej serii i tak trzymam przez dwa tygodnie.Po dwoch tygodniach zwiekszam obciazenia. Czyli nie musze stosowac tego 15-10-5? Sory ze mecze ale jak sie mam brac za cos nowego to musze wiedziec jak to sie je :)

[...] ludzi z IBS i jest ona nieco inna od tych zdrowych - jednakże żadne zalecenia dot. probiotyków nie zostały wysunięte. Może wiesz coś więcej? Jeśli przy diecie po kilku tygodniach symptomy choroby nie ulegną poprawie usunę m.in. produkty zaw. histaminę. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-05-23 12:05:20 Zmieniony przez - Paweł W. w dniu [...]